
Aglio
PRIMA DECADE · AGLIO
Allium sativum
1 spicchio al giorno (scegliere gli spicchi piccoli inghiottibili)
Leggi attentamente
L'aglio è un potente ANTIPARASSITARIO a livello fisico, emozionale ed energetico. Non solo fa grandi pulizie del sangue e di tutti i tessuti, ma addirittura ha la capacità di allontanare le persone e le situazioni che si manifestano come "parassiti" nella nostra vita. Tutti coloro che succhiano energia, tempo, emozioni, denaro e attaccano la nostra energia vitale senza offrire nulla in cambio. La Limpia comincia sempre con l'aglio proprio per questa sua capacità di eliminare il superfluo o ciò che anziché dare la vita, toglie la vita. Questo è il primo strato della pulizia: eliminare ciò che ci fa sprecare energia, spostare l’attenzione al nostro centro.
Le sagge e le sciamane che propongono la Limpia invitano sempre tuttə a mettere da parte la paura per l'odore e il sapore e lasciarsi andare alla pulizia. In fondo si tratta solo di 10 giorni e ingoiando senza masticare si prevengono tanti fastidi.
Come: l'aglio va assunto ogni mattino circa 45-60 minuti prima di fare colazione. Non è necessario masticarlo, si può ingoiare uno spicchio intero (magari non troppo grosso) con l'aiuto di un po' d'acqua ma bisogna dargli un colpo per “attivarlo” e renderlo più digeribile. Assieme a tante trasformazioni interiori, noterai già dopo i primi 3-4 giorni che i "vampiri" che ti circondano inizieranno ad allontanarsi e smettere di tormentarti.
Se sei realmente allergic* all'aglio hai già ricevuto l'ingrediente erbale alternativo, da prendere in modalità simile.
Se prima di assumere l’aglio oppure tra l’aglio e la colazione hai sete, puoi bere dell’acqua tiepida.
RACCOMANDAZIONI per prevenire o limitare gli effetti indesiderati:
• Assicurati di bere almeno 2 litri di acqua naturale tiepida o a temperatura ambiente (oltre a té, infusi e decotti se li consumi). Questo aiuterà il processo, limiterà gli effetti indesiderati e favorirà maggiori benefici a 360°. La Limpia ti chiede di bere tanta acqua!
• Sii gentile con te stess* ed evita di stressarti in questo periodo di pulizia. Il corpo impiega tanta energia a disintossicarsi. Troppi spostamenti, viaggi, alimentazione sregolata e tutte le altre fonti di stress non aiutano il tuo sistema corpo-mente in questo momento e rendono la Limpia più pesante.
CONSIGLI per facilitare il processo di pulizia e trasformazione:
• Redarre un diario giornaliero in cui scrivere come stai a inizio e/o a fine giornata, i tuoi pensieri, i sogni ed eventuali accadimenti particolari.
• Procurarsi i materiali e il tempo per l’arte e il disegno libero che possono essere grandi alleati per esprimere il tuo sé emozionale.
• Mantenere una routine di sport e le pratiche di movimento, per la prima decade è consigliata la CAMMINATA, a passo più o meno veloce a seconda delle tue possibilità.
• Rispettare il tempo del riposo: a letto presto e dormire almeno 6-7 ore di notte.
I REGALI DI LUNARIA:
• Una PLAYLIST MUSICALE per la prima decade e goditela nei momenti di attività fisica, per ballare o ogni volta che ne hai bisogno.
• Due video di approfondimento sulle tematiche emozionali della prima decade: il VIDEO di Nadia e il VIDEO di Giselle.
• Due pratiche audio: una MEDITAZIONE di Giselle e uno YOGA NIDRA di Nadia per la prima decade.
• Una RICETTA alimentare che trovi in fondo per divertirti in cucina durante la prima decade.
I video e gli audio risalgono ai programmi di Lunaria Institute per la donna del 2019 e del 2020, abbiamo deciso di divulgarli gratuitamente per beneficiare il numero più alto possibile di persone, anche chi in questo momento non si può permettere di pagare pacchetti di detox a pagamento. Le pratiche erano state studiate per gruppi di donne, se non vivi una ciclicità ormonale estrogenica-progestinica o non ti identifichi come donna ma stai partecipando a questo programma della Limpia ti chiediamo di contestualizzare le nostre parole.
Usa questi materiali per supportarti nella prima decade di pulizia, ti incoraggiamo a guardarli entrambi almeno una volta durante questa decade, anche più volte se hai bisogno di più supporto.
Ed ecco la RICETTA che proponiamo per supportarti nutrizionalmente nella prima decade, se ti va prova a farla almeno una volta.
INSALATA CALDA DI MIGLIO
INGREDIENTI x 2
1 tazza di miglio lavato
Olio evo e/o olio di cocco extra vergine
Sale integrale non sbiancato
Pepe nero
1 cucchiaino Curcuma in polvere
1/2 cucchiaino di Coriandolo in polvere
1 bacca di Ginepro
1 rametto di timo
1 rametto di maggiorana
1 rametto piccolo di rosmarino
3 foglie di salvia
1/4 Zucca mantovana a cubetti
100g di funghi Shitake a fettine
1 zucchina julienne
1 carota julienne
1 mazzetto piccolo di cavolo nero tagliato fine
1 cucchiaino di succo di limone (con un po’ di scorza grattugiata volendo) o 1 cucchiaino di aceto di mele
1 cucchiaio di gomasio
Scalda in una pentola fonda 2 cucchiai d’olio evo e 2 cucchiai di olio di cocco, aggiungi la curcuma, lo zenzero, il pepe nero, il coriandolo, ginepro, e fai indorare per un minuto, aggiungi i funghi shiitake a fettine e fai rosolare finché non perdono l’acqua, aggiungi qualche goccia di shoyu o un pizzico di sale e poi aggiungi i cubetti di zucca, dopo un paio di minuti aggiungi il miglio lavato, fai rosolare così nei sapori, aggiungi qualche fogliolina di timo, maggiorana, salvia e rosmarino tritate e poi aggiungi acqua bollente leggermente salata fino a coprire il miglio e le verdure di 1 cm. Copri con un coperchio e dopo qualche minuto aggiungi la julienne di zucchine e carote. Quando l’acqua è assorbita e il miglio cotto, ma non sfatto, aggiungi il cavolo nero tagliato fine. Lascia decantare per 10 minuti prima di servire con una spruzzata di limone o aceto di mele, olio evo a crudo e una spolverata di gomasio.
Ti ricordiamo l'elenco delle erbe delle decadi successive da procurarti al più presto onde evitare di interrompere la Limpia:
PIANTAGGINE, Plantago lanceolata - foglie
TARASSACO, Taraxacum vulgare - foglie (non radici!)
EQUISETO, Equisetum arvense - foglie e rametti
ARTEMISIA, Artemisia vulgaris - foglie e fiori (se hai l'endometriosi usa l'AGNOCASTO, Vite agnus-castus, al posto dell'Artemisia)
- circa 200g di erbe secche per decade, un pugno di erbe per un litro d'acqua bollente al giorno (infusione) -
Ti ricordiamo inoltre che seguendo la nostra pagina Instagram @lunaria_institute hai accesso anche a ulteriori MATERIALI GRATUITI di approfondimento e sulla pagina rispondiamo a domande e richieste che ci arrivano: ogni decade pubblichiamo post, live video, reel e storie per la comunità della Limpia. Seguici se non lo fai ancora!
Ti invitiamo a portare attenzione ai tuoi cambiamenti giorno per giorno e a lasciare che questa pulizia fisica abbracci anche la tua mente, le tue emozioni e il tuo stile di vita. Che sia un’occasione di rinascita primaverile.
Buona pratica!
Nadia & Giselle
