03–06 Settembre 2026
Assisi, Umbria
LUNARIA YOGA TTC
PELVIC FLOOR & PRATICHE ENERGETICHE
Un'immersione residenziale di quattro giorni nello yoga come pratica viva, che incontra il corpo femminile, la ciclicità e la ricerca contemporanea.
Un percorso autentico tra tradizione, modernità e saggezza incarnata.
Questo modulo del Lunaria TTC nasce da anni di studio e insegnamento tra Italia e India, e da un lavoro profondo sulla salute e il benessere del corpo femminile. Ogni contenuto — dalle asana alla riabilitazione del pavimento pelvico, dal lavoro sul respiro alla meditazione — è pensato per essere vissuto prima ancora che insegnato.
Training residenziale +30h
Questo non è un corso per imparare a insegnare yoga e pratiche energetiche nel senso convenzionale del termine. È uno spazio in cui lo yoga torna a essere una pratica viva, radicata nel corpo, nel respiro e nella ricerca interiore. Una pratica connessa con la ciclicità femminile e l’anatomia femminile.
Troverai strumenti reali per approfondire la tua pratica, comprendere il tuo corpo e, se lo desideri, portare questo sapere alle persone con cui lavori.
Un approccio integrato che unisce:
Energia — yoga e arti energetiche orientali al servizio della salute del corpo femminile
Corpo e ciclo — asana, pavimento pelvico e ciclicità femminile come pratica consapevole
Respiro e presenza — pranayama, meditazione e arti del movimento
Spazio e natura — pratiche in luoghi ad alta valenza spirituale nel cuore di Assisi
Contenuti formativi
Yoga Asana & Vinyasa
Studio delle posture classiche e delle loro funzioni: stabilità, mobilità, forza e apertura; uso dei props; sequencing dinamico e statico; adattamento al corpo femminile.
Pratiche Energetiche & Integrazione Corporea
Introduzione al lavoro energetico sul corpo, ispirato a diverse tradizioni e approcci orientali (yoga e taoismo): pratiche di consapevolezza interna, relazione tra energia, respiro e movimento, sviluppo della percezione del corpo profondo
Ciclicità Femminile
Comprensione del ciclo mestruale e delle fasi della vita della donna: applicazione pratica dello yoga alla ciclicità; lettura energetica e funzionale del corpo.
Pelvic Floor
Basi del pavimento pelvico e integrazione nella pratica: relazione con postura, respiro e movimento; consapevolezza e supporto.
Pranayama & Breathwork
Relazione tra respiro e area pelvica; regolazione e stati di presenza; introduzione alla respirazione ovarica; integrazione con approcci contemporanei e transpersonali; integrazione tra respiro, energia e interiorità
Meditazione
La meditazione come pratica di presenza e ascolto: tecniche guidate e silenziose; relazione tra corpo, respiro e mente; meditazione nello spazio e nei luoghi; pratiche in natura e in luoghi sacri.
ProgrammaStruttura delle giornate
Asana + BreathworkMattina presto
Pratiche EnergeticheTarda mattinata
Teoria + tempo liberoOre centrali
Pratiche a rotazioneTardo pomeriggio / cena
Nadia Farahani
La formazione è condotta da Nadia Farahani, insegnante di yoga, flower therapist, terapeuta ayurvedica ed esperta di piante medicinali e pratiche naturali. Laureata in mediazione linguistica e culturale con focus sul subcontinente indiano, Nadia ha vissuto ad Auroville dal 2017 al 2024, dove ha approfondito lo yoga, la floriterapia e il significato spirituale dei fiori.
Nel corso della sua formazione pluridecennale Nadia si è certificata in Iyengar Yoga con Christian Pisano e June Whittaker in Francia, ha approfondito le correnti di Ashtanga Yoga, Hatha Yoga e Integral Yoga dello Sri Aurobindo Ashram e di Auroville in India. Ha praticato e studiato con insegnanti di fama mondiale.
Percorso di Formazione, Mentorship & Certificazione
Il Lunaria Yoga Teacher Training è strutturato come un percorso modulare e progressivo.
Il modulo intensivo in presenza rappresenta l’inizio di un cammino più ampio, pensato per accompagnare l’integrazione reale delle competenze nella pratica personale e, per chi lo desidera, nell’insegnamento.
1. Training Intensivo — Modulo di Pelvic Floor e Pratiche Energetiche
La partecipazione al training del 3-6 settembre dà accesso a:
un’immersione completa di 4 giorni tra teoria e pratica
strumenti fondamentali di lavoro sul pavimento pelvico femminile, sul respiro e sulla ciclicità
un’esperienza diretta del metodo Lunaria
Al termine del modulo viene rilasciato:
→ Attestato di partecipazione — Lunaria TTC, Modulo di Pelvic Floor e Pratiche Energetiche
Questo modulo non abilita automaticamente all’insegnamento, ma costituisce la base per un eventuale percorso successivo.
2. Training Intensivo — Modulo di Yoga, Movimento e Ciclicità (facoltativo)
La partecipazione al training del 9-12 luglio dà accesso a:
un’immersione completa di 4 giorni tra teoria e pratica
strumenti fondamentali di lavoro sul corpo, sul respiro e sulla ciclicità
un’esperienza diretta del metodo Lunaria
Al termine del modulo viene rilasciato:
→ Attestato di partecipazione — Lunaria TTC, Modulo di Yoga, Movimento e Ciclicità
Questo modulo non abilita automaticamente all’insegnamento, ma costituisce la base per un eventuale percorso successivo.
3. Mentorship & Tutoring (facoltativo)
Per chi desidera approfondire e integrare i contenuti nel tempo, è possibile accedere a un percorso di mentorship.
Questo spazio è pensato per accompagnare il passaggio tra apprendimento ed esperienza diretta.
La mentorship può includere:
incontri online mensili di gruppo
momenti di supervisione e confronto
revisione di sequenze e pratiche
supporto nell’applicazione dei contenuti a casi reali
materiali di approfondimento
È uno spazio vivo, in cui la formazione continua attraverso il dialogo, la pratica e la ricerca condivisa.
4. Percorso verso la Certificazione
Per chi desidera proseguire verso una formazione più completa, è possibile accedere a un processo di certificazione.
Questo avviene solo dopo un periodo di pratica e integrazione, e non è automatico.
Il percorso può includere:
sviluppo di una sequenza personale
elaborazione di un caso studio legato al corpo femminile
condivisione di una pratica guidata (online o in presenza)
Al termine del percorso verrà rilasciata la Certificazione Lunaria Yoga Teacher — Female Body Focus
INVESTMENT
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INVESTMENT *
810€
Prezzo in Early Bird
alido per prenotazioni fino al 30/06,
dopodiché il prezzo sale a 990€
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Il pagamento della quota è rateizzabile ed è sufficiente la prima rata del 50% per confermare il proprio posto. Scrivici per avere più info!
Cosa è incluso
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4 giornate piene di studio e pratica — pratica del mattino, lezioni frontali, pratica del pomeriggio — approccio didattico multidisciplinare ai saloni affrescati di Palazzo Bartocci Fontana, residenza storica di Assisi e nella cornice del parco naturale del monte Subasio
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n.3 Colazioni presso gli appartamenti
n. 3 Pranzi inclusi al palazzo o in natura
n. 3 Cene incluse presso il ristorante Le Cantine di Oddo o o organizzate presso gli appartamenti
Sistemazione in camere condivise negli appartamenti (con cucina, salotti e bagni) dell’antico palazzo Bartocci Fontana -
Manuale del training con:
asana & vinyasa per la donna
pratiche enegetiche
ciclicità femminile
pelvic floor
pranayama & breathwork
meditazione
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Assistenza post-training
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Circa 10 ore di sessione / esperienze didattiche al giorno
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(del valore di 120€)
Completo di yoga wear unisex free-size per la pratica — organic, fair-trade, made in Auroville
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Trasporto da e per la location
Sessioni individuali con Nadia
Residenziale ad Assisi
La formazione è si svolgerà ad Assisi, gioiello dell’Umbria e una destinazione imperdibile per gli amanti dell’arte, della cultura e del vino. Questa città medievale, nota per la sua spiritualità e bellezza, ci invita a scoprire le sue antiche basiliche, i panoramici sentieri naturali e le tradizioni enogastronomiche locali. Passeggiando per le sue strade, ci si sente immersi in un’atmosfera d’altri tempi.
Le partecipanti alloggeranno a Palazzo Bartocci Fontana, nel cuore di Assisi, un edificio storico risalente al XVI secolo.
Praticheremo nell’affascinante salone affrescato e pernotteremo negli appartamenti del Palazzo: un ambiente tranquillo e rilassante, ideale per un soggiorno rigenerante.
Gli appartamenti avranno una cucina in comune dove rilassarsi, mentre le camere dove pernotteremo saranno camere doppie o multiple con bagni in condivisione.
Partecipa al training
L’accesso avviene tramite candidatura e colloquio conoscitivo
per garantire coerenza e qualità del gruppo
Come funziona
Compila il form di candidatura
ci aiuta a conoscere il tuo percorso e la tua motivazionePrenota un breve colloquio con Nadia:
uno spazio per capire se il training è in linea con teRicevi conferma di ammissione
con tutti i dettagli per completare l’iscrizione
*Rispondiamo entro 48 ore dalla candidatura
