9-12 ottobre 2025
Assisi, Umbria
Assisi Lunaria Retreat
Immergersi nell’autunno ad Assisi, nel silenzio dei boschi e tra le pietre antiche, camminando con gratitudine in luoghi pieni di spiritualità, dove la natura è chiesa e maestra.
Dal 9 al 12 ottobre ci ritroveremo nel cuore dell’Italia, tra le colline mistiche di Assisi, per un’esperienza che intreccia spiritualità, natura, cultura e il nostro storico lavoro con i fiori.
Yoga: esplora le pratiche Lunaria per il benessere del corpo femminile
Durante il ritiro di Assisi avremo modo di sperimentare le pratiche distintive di Lunaria Institute, volte alla salute del corpo femminile: pavimento pelvico, movimento e ciclicità, risveglio muscolare.
Avremo modo di sperimentare attività quotidiane di:
Yoga e pratiche di movimento, Yoga Nidra e pratiche ristorative di riposo consapevole
Breathwork ispirato alle tecniche di Respirazione Ovarica Alchimia Femminile di Sajeeva Hurtado e di Respirazione Olotropica di Stanislav Groff.
Laboratorio di oreficeria con artigiana locale
Insieme all’orafa locale Laura Bartoli creeremo un gioiello personale in argento 925 – un anello o un ciondolo – seguendo tutte le fasi della creazione orafa: dalla fusione del metallo grezzo alla laminazione per ottenere lastra o filo, fino alla progettazione e design personale.
Ogni pezzo sarà consacrato come oggetto rituale, memoria tangibile di un passaggio vissuto con consapevolezza
Tempo in natura: escursioni, riconoscimento piante e
fiori locali
Ci dedicheremo al riconoscimento e raccolta di fiori ed erbe spontanee con la guida di Nadia, esperta di medicine olistiche, fitoterapia, floriterapia, ayurveda.
Nel tempo libero, non mancheranno delle escursioni in natura e nei luoghi culturali di Assisi e dintorni, per ammirare la bellezza del territorio.
Programma
4 GIORNI / 3 NOTTI
9 ottobre - giorno 1
dalle 16:00 arrivo e check-in
18:30 Cerchio di apertura
20:00 Cena di benvenuto
10 ottobre - giorno 2
8:00 morning yoga / pelvic floor / cyclical awareness
10:00 Assisi luoghi storici e sacri
free lunch
14:30 - 20:00 gruppo 1: lab oreficeria / workshop di respirazione e pratiche somatiche
free dinner
11 ottobre - giorno 3
9:30-12:30 gruppo 2: lab oreficeria / workshop di respirazione e pratiche somatiche
Pranzo: gita in natura con pic nic bucolico
Workshop erboristico in natura
Barbecue / free dinner
12 ottobre - giorno 4
9:00 morning yoga / pelvic floor / cyclical awareness
11:00 Workshop floreale & Cerchio di Chiusura
13:00 Pranzo finale
Saluti e partenze
didattica e guida del ritiro
a cura di
Nadia Farahani — founder Lunaria
insegnante di yoga e
medicine olistiche specializzata in yoga per la donna, respirazione ovarica, ciclicità femminile e terapie naturali
Oltre all’India, Assisi è la sua casa da diversi anni
Assisi: tra arte, spiritualità e tradizione
Assisi, gioiello dell’Umbria, è una destinazione imperdibile per gli amanti dell’arte, della cultura e del vino. Questa città medievale, nota per la sua spiritualità e bellezza, ci invita a scoprire le sue antiche basiliche, i panoramici sentieri naturali e le tradizioni enogastronomiche locali. Passeggiando per le sue strade, ci si sente immersi in un’atmosfera d’altri tempi.
Palazzo Bartocci Fontana
Situato nel cuore di Assisi, avvolto da secoli di storia e arte, il Palazzo Bartocci Fontana, è un edificio storico risalente al 16° secolo.
Praticheremo nell’affascinante salone affrescato e pernotteremo negli appartamenti del Palazzo: un ambiente tranquillo e rilassante, ideale per un soggiorno rigenerante.
Gli appartamenti avranno una cucina in comune dove rilassarsi, mentre le camere dove pernotteremo saranno camere quadruple con bagni in condivisione.
Cosa è incluso
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Yoga e pratiche di movimento per la salute del corpo femminile: pavimento pelvico, movimento e ciclicità, risveglio muscolare.
Breathwork ispirato alle tecniche di Respirazione Ovarica Alchimia Femminile di Sajeeva Hurtado e di Respirazione Olotropica di Stanislav Groff.
Pratiche di integrazione di arteterapia
Yoga Nidra e pratiche ristorative di riposo consapevole
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Il laboratorio di Oreficeria dura tre ore durante le quali ogni partecipante viene guidata alla creazione di un gioiello personale in argento 925 – un anello o un ciondolo – seguendo tutte le fasi della creazione orafa
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Riconoscimento e raccolta di fiori ed erbe spontanee con la guida di Nadia, esperta di medicine olistiche, fitoterapia, floriterapia, ayurveda
Escursioni in natura e nei luoghi culturali di Assisi e dintorni
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Alloggio in appartamento, con camere in condivisione
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Tutte le colazioni, la cena di benvenuto, il pranzo di chiusura, 1 Lunchbox picnic
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Avrai accesso all’offerta base* per entrare nella community e iniziare a esplorare le tematiche Lunaria su corpo femminile, salute, benessere, empowerment e consapevolezza.
Include:
✓ Inner Balance & Deep Rest: 10 audiopratiche✓ Tracking & Charting: Intro Guide & FAQ
✓ Pelvic Floor, Yoni Egg: Intro Guide & FAQ
✓ Belli Capelli: ebook cura naturale capelli
✓ Webinar, gathering ed eventi esclusivi
*Iscrizione della durata di un anno
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Trasporti da e per il luogo del ritiro
Trasporti in loco (condivideremo le auto)
Tutti i pasti non menzionati: sarà possibile scegliere liberamente tra osterie, ristoranti, market locali, e quando possibile proporremo un’autogestione dei pasti comuni condividendo le spese
Sessioni individuali con Nadia
INVESTMENT
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INVESTMENT *
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Per confermare il tuo posto è necessario pagare un acconto non rimborsabile del 50% ed effettuare il saldo entro due settimane dal ritiro
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Se sei iscritta a Lunaria Collective hai diritto ad un prezzo agevolato, contattaci per sapere lo sconto riservato a te
590€
prezzo early bird
fino al 21/08
anziché 649€
Vuoi partecipare al ritiro?
Compila il form e prenota un
colloquio conoscitivo con Nadia
Per prenderci cura al meglio di ogni partecipante è bene valutare insieme se gli obiettivi e le modalità del retreat siano in sintonia con te e con Lunaria, ma soprattutto per creare un gruppo sinergico, allineato e sicuro.
POSTI LIMITATI
FAQ
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No, questo ritiro è pensato per essere un’esperienza immersiva.
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Sì! Avrai ogni giorno del tempo libero per rilassarti e contemplare la natura umbra.
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Sì, nei nostri ritiri è sempre prevista un’opzione vegetariana e vegana in menu.
(anche per eventuali altre esigenze alimentari e/o allergie ci sarà attenzione e sensibilità) -
Questo ritiro è riservato alle persone che vivono la biologia del corpo femminile e/o che si identificano come donna.
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Se vuoi viaggiare con partner e/o bimbi possiamo aiutarti a trovare l’accomodation adatta a te e trovare una soluzione famiglia.
Tuttavia la tua famiglia non potrà partecipare a tutte le attività che in alcuni casi sono riservate soltanto a te.
Ti invitiamo a riflettere se desideri veramente prenderti questo momento per te stessa o se pensi che sia importante avere la tua famiglia vicino. In entrambi i casi possiamo supportare la tua decisione.
