8-11 Ottobre 2026
Assisi, Umbria
Assisi Lunaria Retreat
Immergersi nell’Ottobre di Assisi, nella bellezza dei vicoli di pietre antiche, camminando con gratitudine in luoghi pieni di spiritualità, dove la natura è chiesa e la cultura è maestra.
Dall’8 all’11 ottobre ci ritroveremo nel cuore dell’Italia, tra le colline mistiche di Assisi, per un’esperienza che intreccia spiritualità, arte, natura e cultura.
Yoga: esplora le pratiche Lunaria per il benessere del corpo femminile
Durante il ritiro di Assisi avremo modo di sperimentare le pratiche distintive di Lunaria Institute, volte alla salute del corpo femminile: movimento e ciclicità, respirazione e consapevolezza, embodiment e focus donna.
Avremo modo di sperimentare attività quotidiane di:
Yoga asana e vinyasa, respirazione e pratiche restorative di riposo consapevole.
Laboratori artigianali locali: oreficeria e ceramica
Ci dedicheremo alla creazione artigianale attraverso due laboratori di oreficeria e ceramica, guidati da artigiane esperte locali in luoghi di bellezza e antichità dove la creatività è sostenuta dalla tradizione.
Lavoreremo con le mani, sperimentando materiali e tecniche diverse, per dare forma a piccoli oggetti unici e personali da portare con noi come ricordo del ritiro.
Cammino spirituale e meditazione in luoghi sacri
Esploreremo i luoghi sacri di Assisi e della zona del Monte Subasio: basiliche, eremi, luoghi di culto, luoghi di meditazione nella Civiltà e nella Natura.
Avremo occasione di approfondire le pratiche di meditazione e di self-healing frequentando luoghi dall’energia alta e positiva, luoghi che ricaricano e nutrono la vita.
Programma
4 GIORNI / 3 NOTTI
8 ottobre - giorno 1
dalle 16:00 arrivo e check-in
18:30 Cerchio di apertura e pratica yoga
20:00 Cena di benvenuto
9 ottobre - giorno 2
9:00 Laboratorio di ceramica
Pranzo: pic-nic in natura
15:00 Camminata ai luoghi sacri di Assisi
18:00 Yoga
Cena a palazzo
10 ottobre - giorno 3
8:00 yoga, breathwork e movimento consapevole
9:30 Laboratorio di oreficeria con pranzo
Tempo libero per passeggiate e integrazione
Cena a palazzo
11 ottobre - giorno 4
10:00 Yoga e Cerchio di Chiusura
Pranzo à la carte / Partenze
didattica e guida del ritiro
a cura di
Nadia Farahani — founder Lunaria
insegnante di yoga e
medicine olistiche specializzata in yoga per la donna, respirazione ovarica, ciclicità femminile e terapie naturali
Oltre all’India, Assisi è la sua casa da diversi anni
Assisi: tra arte, spiritualità e tradizione
Assisi, gioiello dell’Umbria, è una destinazione imperdibile per gli amanti dell’arte, della cultura e del vino. Questa città medievale, nota per la sua spiritualità e bellezza, ci invita a scoprire le sue antiche basiliche, i panoramici sentieri naturali e le tradizioni enogastronomiche locali. Passeggiando per le sue strade, ci si sente immersi in un’atmosfera d’altri tempi.
Palazzo Bartocci Fontana
Situato nel cuore di Assisi, avvolto da secoli di storia e arte, il Palazzo Bartocci Fontana, è un edificio storico risalente al XVI secolo.
Praticheremo nell’affascinante salone affrescato e pernotteremo negli appartamenti del Palazzo: un ambiente tranquillo e rilassante, ideale per un soggiorno rigenerante.
Gli appartamenti avranno una cucina in comune dove rilassarsi, mentre le camere dove pernotteremo saranno camere doppie o multiple con bagni in condivisione.
Cosa è incluso
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Yoga e pratiche di movimento per la salute del corpo femminile: asana, movimento e ciclicità, risveglio muscolare, respirazione.
Yoga Nidra e pratiche ristorative di riposo consapevole
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Laboratorio di ceramica
Laboratorio di oreficeria
Tutti i materiali per i laboratori
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Camminate spirituali alla scoperta di luoghi sacri e della loro energia: basiliche, eremi, luoghi di culto, luoghi in Natura in Assisi e nelle zone protette circostanti
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Alloggio in appartamento, con camere in condivisione
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Tutte le colazioni, 2 pranzi e 3 cene
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Avrai accesso all’offerta base* per entrare nella community e iniziare a esplorare le tematiche Lunaria su corpo femminile, salute, benessere, empowerment e consapevolezza.
Include:
✓ Meditazioni & Yoga Nidra: 50+ audiopratiche✓ Tracking & Charting: Intro Guide & FAQ
✓ Webinar, gathering ed eventi esclusivi
✓ Chat privata per domande e assistenza*Iscrizione omaggio della durata di un mese
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Se non sei già socia di Lunaria Institute ETS
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Trasporti da e per il luogo del ritiro
Trasporti in loco (condivideremo le auto)
Tutti i pasti non menzionati: sarà possibile scegliere liberamente tra osterie, ristoranti, market locali, e quando possibile proporremo un’autogestione dei pasti comuni condividendo le spese
Sessioni individuali con Nadia
Prodotti e materiali extra
INVESTMENT
*
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695€ early bird
Il prezzo aumenta dal 1/9
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Per confermare il tuo posto è necessario pagare un acconto non rimborsabile del 50% ed effettuare il saldo entro due settimane dal ritiro
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Se sei iscritta a Lunaria Collective hai diritto ad un prezzo agevolato, contattaci per sapere lo sconto riservato a te. Non cumulabile con altre promo
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colloquio conoscitivo con Nadia
Per prenderci cura al meglio di ogni partecipante è bene valutare insieme se gli obiettivi e le modalità del retreat siano in sintonia con te e con Lunaria, ma soprattutto per creare un gruppo sinergico, allineato e sicuro.
POSTI LIMITATI
FAQ
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No, questo ritiro è pensato per essere un’esperienza immersiva.
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Sì! Avrai ogni giorno del tempo libero per rilassarti, fare dei giri ad Assisi e contemplare la natura umbra.
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Sì, nei nostri ritiri è sempre prevista un’opzione vegetariana e vegana in menu.
(anche per eventuali altre esigenze alimentari e/o allergie ci sarà attenzione e sensibilità) -
Questo ritiro è riservato alle persone che vivono la biologia del corpo femminile e/o che si identificano come donna.
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Se vuoi viaggiare con partner e/o bimbi possiamo aiutarti a trovare l’accomodation adatta a te e trovare una soluzione famiglia.
Tuttavia la tua famiglia non potrà partecipare a tutte le attività che in alcuni casi sono riservate soltanto a te.
Ti invitiamo a riflettere se desideri veramente prenderti questo momento per te stessa o se pensi che sia importante avere la tua famiglia vicino. In entrambi i casi possiamo supportare la tua decisione.
