21-24 Maggio 2026
Assisi, Umbria
Assisi Lunaria Retreat
Immergersi nel Maggio di Assisi, nel silenzio dei boschi, nel profumo di rose e tra le pietre antiche, camminando con gratitudine in luoghi pieni di spiritualità, dove la natura è chiesa e maestra.
Dal 21 al 24 maggio ci ritroveremo nel cuore dell’Italia, tra le colline mistiche di Assisi, per un’esperienza che intreccia spiritualità, natura, cultura e il nostro storico lavoro con i fiori.
Yoga e Breathwork: esplora le pratiche Lunaria per il benessere del corpo femminile
Durante il ritiro di Assisi avremo modo di sperimentare le pratiche distintive di Lunaria Institute, volte alla salute del corpo femminile: pavimento pelvico, movimento e ciclicità, risveglio muscolare.
Avremo modo di sperimentare attività quotidiane di:
Yoga e pratiche di movimento, Yoga Nidra e pratiche ristorative di riposo consapevole
Breathwork ispirato alle tecniche di Respirazione Ovarica Alchimia Femminile di Sajeeva Hurtado e di Respirazione Olotropica di Stanislav Groff.
Cammino spirituale e meditazione in luoghi sacri
Esploreremo i luoghi sacri di Assisi e della zona del Monte Subasio: basiliche, eremi, luoghi di culto, luoghi di meditazione nella Civiltà e nella Natura.
Avremo occasione di approfondire le pratiche di meditazione e di self-healing frequentando luoghi dall’energia alta e positiva, luoghi che ricaricano e nutrono la vita.
Tempo in natura: escursioni e laboratori con piante e fiori locali
Ci dedicheremo al riconoscimento di fiori ed erbe spontanee e approfondiremo le proprietà terapeutiche delle piante con la guida di Nadia, esperta di medicine olistiche, fitoterapia, floriterapia, ayurveda.
Nel tempo libero, non mancheranno delle escursioni in natura, in giardini e luoghi culturali di Assisi e dintorni, per ammirare la bellezza del territorio.
Programma
4 GIORNI / 3 NOTTI
21 maggio - giorno 1
dalle 16:00 arrivo e check-in
18:30 Cerchio di apertura
20:00 Cena di benvenuto
22 maggio - giorno 2
9:00 esplorazione di Assisi, delle sue basiliche
e dei suoi luoghi sacri
Pranzo: pic-nic in natura
14:00 Eremo delle Carceri, Santuario di San Benedetto, boschi sacri del Monte Subasio
17:30 restorative yoga
Cena a palazzo
23 maggio - giorno 3
8:00 yoga, breathwork e movimento consapevole
9:30 Visita al bosco di San Francesco
Pranzo in giardino
16:00 Visita al vivaio delle rose e approfondimento sulle rose: significato, spiritualità e proprietà terapeutiche
Cena a palazzo
24 maggio - giorno 4
10:00 Laboratorio floreale nei giardini del palazzo & Cerchio di Chiusura
Pranzo à la carte / Partenze
didattica e guida del ritiro
a cura di
Nadia Farahani — founder Lunaria
insegnante di yoga e
medicine olistiche specializzata in yoga per la donna, respirazione ovarica, ciclicità femminile e terapie naturali
Oltre all’India, Assisi è la sua casa da diversi anni
Assisi: tra arte, spiritualità e tradizione
Assisi, gioiello dell’Umbria, è una destinazione imperdibile per gli amanti dell’arte, della cultura e del vino. Questa città medievale, nota per la sua spiritualità e bellezza, ci invita a scoprire le sue antiche basiliche, i panoramici sentieri naturali e le tradizioni enogastronomiche locali. Passeggiando per le sue strade, ci si sente immersi in un’atmosfera d’altri tempi.
Palazzo Bartocci Fontana
Situato nel cuore di Assisi, avvolto da secoli di storia e arte, il Palazzo Bartocci Fontana, è un edificio storico risalente al XVI secolo.
Praticheremo nell’affascinante salone affrescato e pernotteremo negli appartamenti del Palazzo: un ambiente tranquillo e rilassante, ideale per un soggiorno rigenerante.
Gli appartamenti avranno una cucina in comune dove rilassarsi, mentre le camere dove pernotteremo saranno camere doppie o multiple con bagni in condivisione.
Cosa è incluso
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Yoga e pratiche di movimento per la salute del corpo femminile: pavimento pelvico, movimento e ciclicità, risveglio muscolare.
Breathwork ispirato alle tecniche di Respirazione Ovarica Alchimia Femminile di Sajeeva Hurtado e di Respirazione Olotropica di Stanislav Groff.
Pratiche di integrazione di arteterapia
Yoga Nidra e pratiche ristorative di riposo consapevole
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Camminate spirituali alla scoperta di luoghi sacri e della loro energia: basiliche, eremi, luoghi di culto, luoghi in Natura in Assisi e nelle zone protette circostanti
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Riconoscimento e raccolta di fiori ed erbe spontanee con la guida di Nadia, esperta di medicine olistiche, fitoterapia, floriterapia, ayurveda
Escursioni in natura e nei luoghi culturali di Assisi e dintorni
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Alloggio in appartamento, con camere in condivisione
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Tutte le colazioni, 2 pranzi e 3 cene
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Avrai accesso all’offerta base* per entrare nella community e iniziare a esplorare le tematiche Lunaria su corpo femminile, salute, benessere, empowerment e consapevolezza.
Include:
✓ Meditazioni & Yoga Nidra: 50+ audiopratiche✓ Tracking & Charting: Intro Guide & FAQ
✓ Webinar, gathering ed eventi esclusivi
✓ Chat privata per domande e assistenza*Iscrizione omaggio della durata di un mese
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Se non sei già socia di Lunaria Institute ETS
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Trasporti da e per il luogo del ritiro
Trasporti in loco (condivideremo le auto)
Tutti i pasti non menzionati: sarà possibile scegliere liberamente tra osterie, ristoranti, market locali, e quando possibile proporremo un’autogestione dei pasti comuni condividendo le spese
Sessioni individuali con Nadia
Prodotti e materiali extra
INVESTMENT
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INVESTMENT *
665€ early bird
Il prezzo aumenta dal 20/4
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Per confermare il tuo posto è necessario pagare un acconto non rimborsabile del 50% ed effettuare il saldo entro due settimane dal ritiro
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Se sei iscritta a Lunaria Collective hai diritto ad un prezzo agevolato, contattaci per sapere lo sconto riservato a te. Non cumulabile con altre promo
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colloquio conoscitivo con Nadia
Per prenderci cura al meglio di ogni partecipante è bene valutare insieme se gli obiettivi e le modalità del retreat siano in sintonia con te e con Lunaria, ma soprattutto per creare un gruppo sinergico, allineato e sicuro.
POSTI LIMITATI
FAQ
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No, questo ritiro è pensato per essere un’esperienza immersiva.
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Sì! Avrai ogni giorno del tempo libero per rilassarti e contemplare la natura umbra.
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Sì, nei nostri ritiri è sempre prevista un’opzione vegetariana e vegana in menu.
(anche per eventuali altre esigenze alimentari e/o allergie ci sarà attenzione e sensibilità) -
Questo ritiro è riservato alle persone che vivono la biologia del corpo femminile e/o che si identificano come donna.
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Se vuoi viaggiare con partner e/o bimbi possiamo aiutarti a trovare l’accomodation adatta a te e trovare una soluzione famiglia.
Tuttavia la tua famiglia non potrà partecipare a tutte le attività che in alcuni casi sono riservate soltanto a te.
Ti invitiamo a riflettere se desideri veramente prenderti questo momento per te stessa o se pensi che sia importante avere la tua famiglia vicino. In entrambi i casi possiamo supportare la tua decisione.
