LUNARIA COLLECTIVE // OTTOBRE 2025
SENO SANO
Benvenuta nella sezione del programma di Seno Sano di Lunaria Collective.
Esplora tutti i materiali relativi alla salute del seno e le pratiche di accompagnamento proposte da Nadia.
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TEMA DEL MESE
Ottobre è il mese internazionale dedicato alla prevenzione delle malattie del seno. È un momento importante per ricordare quanto sia fondamentale prendersi cura della salute del seno, con consapevolezza e attenzione.
Con Seno Sano vogliamo offrire uno sguardo integrato: pratico e medico, ma anche psicologico, energetico e culturale.
GIORNATA INTERNAZIONALE CONTRO IL TUMORE AL SENO
La Giornata Internazionale contro il tumore al seno si celebra il 19 ottobre, ma non è l'unica data rilevante; l'intero mese di ottobre è dedicato alla prevenzione e alla sensibilizzazione ("Ottobre Rosa"). L'obiettivo principale di queste iniziative è sensibilizzare sull'importanza di diagnosi e controlli tempestivi.
PREVENZIONE MEDICA
Mammografia: secondo le linee guida dell’OMS, dopo i 40 anni ogni 1–2 anni (da valutare con la propria ginecologa o medico di fiducia).
Dolore: non è normale avere dolore costante al seno. Se succede, è importante parlarne con la ginecologa e, eventualmente, fare una visita senologica.
Cambiamenti della pelle o del capezzolo: arrossamenti, retrazioni, secrezioni o altre variazioni visibili sono segnali da non trascurare e che meritano un controllo medico.
Visite senologiche regolari: ascoltare i segnali del corpo e non rimandare i controlli è parte della prevenzione attiva.
CURA QUOTIDIANA
Abbigliamento: evitare reggiseni costrittivi che comprimono e limitano il respiro.
Movimento e sport: includere esercizi che coinvolgono anche la zona del petto e del cuore.
Massaggi e auto-contatto: riscoprire il piacere di toccarsi con cura, come gesto di amore verso di sé.
Respirazione e posture aperte: sostenere energeticamente il cuore e il petto.
Esplora le pratiche di Lunaria dedicate alle iscritte a Collective
PRATICHE AUDIO
10 minuti per rallentare, riconnettersi al ritmo naturale dell’organismo e accedere alla dimensione sensoriale del piacere e del percepito
20 minuti per un reset profondo del sistema nervoso per creare uno spazio dove il piacere possa emergere dalla calma e dal riposo
Archivio Lunariano
Esplora queste pratiche di meditazione INNER BALANCE da 10 minuti per ritrovare equilibrio e centratura e accogliere e comprendere l’energia del tuo seno.
APPROFONDIMENTI VIDEO
Seno Sano | Masterclass sulla prevenzione e cura integrata del seno
Nadia Faharani — founder Lunaria Institute
